En massage kan ge avslappning och lindra smärta i muskler och leder, och har många andra fördelar.
Här är fem anledningar till varför du bör gå på massage:
1. Lindrar smärta
En bra, djupgående idrottsmassage kan hjälpa till att minska muskelspänningar och smärta från kroniska skador. Den kan också minska akuta skador som whiplash. Dessutom bidrar det till att öka rörligheten utan att orsaka ytterligare skador på ryggmusklerna .
2. Avslappning av kropp och själ
Stress är känt för attorsakar muskelspänningar, huvudvärk och andra problem. Massage har visat sig minska stress och lindra spända muskler genom att hjälpa till att frigöra endorfiner, kemikalier i hjärnan som fungerar som naturliga smärtstillande medel och förbättrar humöret. Massage kan också öka syretillförseln i hela kroppen och därmed öka energinivåerna
3. Förbättrad blodcirkulation
Dåligt blodflöde gör att människor känner sig kalla samt slöa eftersom deras kroppar inte kan fungera optimalt. Massagens rörelser bidrar till att främja ett hälsosamt blodflöde till alla delar av kroppen, vilket är särskilt bra för dem som tillbringar långa perioder av sittande under dagen
4. Bättre sömn
En god natts sömn hjälper kroppen att återhämta sig och läka sig själv på ett naturligt sätt efter att du ansträngt dig fysiskt eller mentalt under dagen. Om du får massage på kvällen är din kropp mer avslappnad och redo för en lugn natts sömn. Du kan också uppleva en djupare avslappning efter en bra massage
5. Förbättrat lymfflöde
Lymfsystemet består av körtlar som producerar vätska för att transportera avfall från blodomloppet till eliminationsorganen från nacken och nedåt. Lymfkörtlarna filtrerar denna vätska och avlägsnar skadliga gifter innan de dumpas i blodomloppet igen Under en massage utlöser ett mjukt tryck en ökning av lymfcirkulationen. Detta hjälper till att påskynda bortförandet av avfall och gifter från kroppen samtidigt som det stärker ditt immunförsvar