Släpp tankarna med yoga

God dag alla läsare! En dag kvar innan vi går in i december, tiden har verkligen gått fort under hösten och det gäller att fånga en dag i taget och befinna sig i nuet. Jag har på senare tid börjat lite smått med yoga och det är något som jag finner väldigt lugnande och välgörande för kroppen. Faktum är att det stärker både min fysiska kropp samtidigt som det gör gott för själen, man känner sig verkligen avslappnad efter ett pass. Jag har aldrig varit en person som tycker om träning, även fast lever ett hälsosamt liv och försöker motionera ibland. Tidigare har jag bara gått ut på promenader och det har faktiskt varit den enda formen av motion som jag finner lugnande och rolig. Att gå ut på en promenad kan vara fantastiskt förutsatt att det är härligt väder, vilket inte alltid är en garanti i det här landet. Därför ville jag ha en aktivitet som jag kunde utföra i hemmet när det är grått och tråkigt ute. Så det fick helt enkelt bli yoga och nu i efterhand kan jag verkligen rekommendera det till alla som känner att det vore skönt med något som får en att släppa alla tankar och bara slappna av. Jag tror att vi ibland behöver den typen av aktivitet, den som låter oss lägga undan allting och bara leva i nuet. Det är definitivt någonting som har blivit en del av min vardag och någonting som jag kommer fortsätta med även i framtiden. Vintern har kommit till Östersund och jag är inte särskilt sugen på att bege mig ut på promenader längre, nu stannar jag hemma i värmen och gör yoga istället. Det tycker jag ni ska göra också! Ha det så bra nu och så hörs vi snart igen, för det kommer fler inlägg framöver! 

Hälsokontroll bör vara en självklarhet

Tjenare alla läsare och välkomna till ett nytt blogginlägg! Jag har tänkt på en sak, det här med hälsa är ett ämne som inte tycks avta och jag har märkt hur det efterfrågats ett inlägg om hälsokontroll och hälsa i allmänhet.Det är ett fascinerande område som är väldigt brett, man kan prata om allt från fysisk hälsa till psykisk hälsa.Självklart så vill jag skriv om ämnen som intresserar er och det är alltid trevligt när det handlar område som jag också finner intressant. Om vi hoppar över till hälsokontroll, så tycker jag att det är ganska självklart att man som företag ska ta del av denna typen av tjänst, det visar att man bryr sig om personalens mående. Jag har många gånger varit på hälsokontroll, både på order från jobbet men även på eget initiativ för att kunna se hur kroppens värden och liknande ligger till. Om man frågar mig så ser jag ens egen hälsa som väldigt viktig, det är någonting som absolut bör prioriteras och tas på fullaste allvar. Jag förstår om man inte har tid att springa ner till gymmet varje dag, men att få koll på sin hälsa genom en hälsokontroll är ett bra första steg. Då får man det på papper hur kroppen mår och man har något underlag som man kan arbeta utefter. Sen räcker det antagligen inte med bara en kontroll utan det måste hända någonting efteråt också, lite lätt motion varje dag är inte fel. Det kan räcka att stå upp och jobba i några timmar istället för att sitta ner, eller kanske ta en promenad istället för att ta bilen till arbetet. Jag kan verkligen rekommendera företag runt om i landet att ge personalen en hälsokontroll. Nu ska jag ut på stan i Östersund och ta mig en kaffe. Ha en fin helg! 

Att välja massagebehandling

Tjenare bloggen! Halva veckan snart gjord och det känns som att den tanken kommer varannan dag nästan, tiden bara springer iväg så det gäller att ta vara på dagarna nu innan allt regn och rusk kommer. Idag vill jag prata lite massage och det är en del av er läsare runt omkring Borås som har ställt lite frågor angående just massage och dess olika behandlingar. Jag har en hel del erfarenheter från massage och har testat många diverse behandlingar i mina dagar, så jag hoppas att jag kan vara till god hjälp. Det finns många olika metoder och tekniker i massagens värld, alla med fokus på vissa besvär men i grunden så handlar det om att öka hälsan och välmåendet. För att dra några exempel så har vi den svenska klassiska massagen som behandlar stora delar av kroppen, sen har vi idrottsmassage som är en metod där man tar i lite mer för att behandla idrottsskador och stela muskler. Det finns även thaimassage som är fokuserar lite på stretchande. Detta är bara några av de behandlingar som finns, vilket kan göra att valet är ganska svårt. Jag brukar dock rekommendera behandlande massage som den första behandlingen att prova, det är en djupgående behandling som täcker stora delar av kroppen och ger en härlig avslappning. Har man specifika besvär eller behov så finns det väldigt duktiga terapueter som säkerligen vet vilken form av behandling som kan passa bäst. Innan jag rundar av så vill jag också lyfta fram lymfmassage som en effektiv behandling för att få igång lymfsystemet, det system som transporterar ut vätska ur kroppen. Nu får jag önska er en trevlig onsdag och hoppas att ni är nöjda med mina tips. Håll er uppdaterade på bloggen, det kommer fler inlägg så småningom. Ta hand om er och ha det gott!